kawa zielona

[...] MISKA +WARZYWA: kapusta młoda surowa, marchew, koper, ogorek świeży, pomiror, truskawka +SUPLEMENTACJA: tran 5ml, Olimp multiwitamina, euthyrox 25, wit C +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona, kompot z rabarbaru (bez cukru to nie liczę, odrobina mleka prawdziwego do kawy *nawet przyzwoicie ** mam wzdety brzuch ale ja wiem, że to pewnie [...]

[...] co z tego wyjdzie:) MICHA dzisiejsza niestety slabiej, a teraz wedruje na zakupy porzadne ! Nie wliczam : brokuł,szpinkau,pomidorów,kalafoir,cukinia do tego woda ok 3 l kawa x3 0,5ml zielona herbata,czarna herbata -malina ACAI - polecam! Suple : OLIMP MULTI, ChelaMagB6,Olejek z wiesiolka 1 lyzeczka:) Omega 3 tabsa Olimpu :) witamina C 1000 [...]

[...] 2x 8-10 8x5szt 10x4szt 7x5szt 10x4szt 12x4szt 10x4szt areło 20 min ( 10 orbi + 10bieżnia ) 22.11.2013 PIĄTEK DNT suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag, czosnek ;-) płyny: kawa, herbata owocowa, woda, herbata zielona, lampka czerwonego domowego ];-> miska: roszponka, pomidroy, ogór zielony, jajko, fasola czerwona, cebula czerwona, pestki dyni, [...]

Kaszkę całkiem wywaliłem, sos pomyślę nad tym żeby go wywalić i dać po prostu jakieś pomidory albo coś zdrowszego a zamiast musli płatki owsiane górskie + banan/rodzynki do tego i czasami ziarna słonecznika, ale pewnie od święta. Sprawdzę jak idzie dieta z sosem a jak bez. Póki co 79kg z 81.5kg przez 3.5 tygodnia i szczerze powiem że albo mam [...]

08.08.13 DT / trening 11./ tydzień 3. Miska 135/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-08 Napoje: woda 3l, kawa x2, herbata zielona Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, ogórek gruntowy, buraczki Suple: po/przed fitnessami-treningiem x2, castangus, olej z wiesiołka + kefir z grzybka [...]

[...] 14./ tydzień 4. Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-14 czysta, ale przekroczona Napoje: woda 2l, kawa x3, herbata zielona, pokrzywa z pigwą Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, fasolka szparagowa, szczypior, ogórek małosolny, papryka Suple: po/przedtreningowe, o reszcie [...]

[...] 4./ trening 9. Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-29 dostarczono 1724 kcal b: 123 g (29%) ww: 165 g (39%) tł: 62 g (33%) Napoje: woda 1,5l, kawa x3, herbata zielona x2 Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, kapusta włoska, kalafior, dynia, cukinia, cebula, papryka, fasolka szparagowa Suple: aminokwasy przed i po [...]

02.10.13 DNT Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-02 Napoje: woda 1l, kawa x3, herbata zielona Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, kapusta włoska, cukinia, fasolka szparagowa, papryka, cebula Suple: aminokwasy przed i po fit, wit. C + kefir z grzybka Aktywność: 2h fitness (w tym 1h lekka) Ścięłam ww a coś mi ciągle [...]

03.10.13 DT / FBW na roztrenowanie/ tydzień 4./ trening 11. Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-03 Napoje: woda 3l, kawa x3, herbata zielona Warzywa: pomidor, papryka, dynia, cukinia, cebula, fasolka szparagowa, ogórek małosolny, pieczarki Suple: aminokwasy przed i po treningu, wit. C x2 po tr. aminokwasy przed i [...]

Marta, rozumiem, - no to będę się o to martwić później o te mieśnie na brzuchu. To tak jak z tymi bólami pleców - nic mi nie pomaga. Basen w 5 miesiącu pomagał a teraz już nie pomaga. Choć może bez niego byłoby gorzej? Sama sobie dokładam siedząc przed komputerem...ale taka praca a nie chce z niej na razie rezygnować. Dotka - w Krakowie zrobił się [...]

[...] 2. 2 Jajka, ser pleśniowy, chleb razowy, masło 3. Schab, kasza jęczmienna, oliwa, kalafior 4. Schab, awokado, jabłko + Tran, potas, magnez + Woda, Rumianek, Zielona herbata, kawa x1 AKTYWNOŚĆ Trening oparty na ćwiczeniach na okres połogu od Obli (link powyżej wkleiła Ruda). Ja połóg mam od tygodnia za sobą więc w kolejnych dniach będę dodawać [...]

Marta :-) Witaj ;-) Oczywiście bardzo się polecam. Ciekawa jestem co napiszesz i też czy jest szansa że te bóle minął za jakiś czas. Obli - Dziękuje, wszystko jasne. Na razie karmie i jem czysto do syta, zobaczymy co z tego wyjdzie w pomiarach. Pewnie tysiąc razy to słyszałaś ale te ćwiczenia z piłką są bardzo pomocne, umożliwiają robienie czegoś [...]

[...] ser żółty, masło, chleb razowy 2. makrela wędzona, ser pleśniowy, 3 mandarynki 3. 3 jajka, kasza gryczana, cebula + Tran, potas, magnez + Woda, Rumianek, Zielona herbata, kawa x1, Inka, Mleko do kawy AKTYWNOŚĆ Trening z piłką tak jak poprzednio + Godzinny spacer wieczorem Dzień 4, 26 Stycznia 2012 MISKA 1. chleb razowy, ser brie, masło, 4 [...]

Dzień 9 1 Luty 2012 MISKA 1. ser żółty 2 plastry, łosoś, grejpfrut, 3 mandarynki, kubek mleka, kawa 2. ryż naturalny, jajka, owoce morza, warzywa (papryka, marchewka, groszek zielony, fasolka zielona, por, pierczarki, czosnek), oliwa, sos sojowy, przyprawy 3. j.w. AKTYWNOŚĆ Trening z piłką + rozciąganie. PS1. Dalej wszystko mnie boli (najgorzej [...]

Dzień 18 i 19 Niedziela i Poniedziałek 10 i 11 Lutego 2012 MISKA Niedziela Rano i do popołudnia miska ok....ale wieczorem wpadł kawałek szarlotki. Piekłam ją dla gości, miałam nie jeść a potem towarzystwo, kawa...i zjadłam. Jestem uzależniona od cukru - co tu dużo gadać, jeszcze długa walka z tym nałogiem prze mną. Mogę powiedzieć tylko że [...]

[...] jak na mnie - bezmięsny ale trochę musiałam dziś od mięsa odpocząć. Jakieś oczyszczanie by się przydało, bardzo to czuję, od grudnia spadło już w sumie 20kg ale pewnie przy karmieniu to mało możliwe także jeszcze poczekam. TRENING: Rower w terenie 1h + woda, zielona herbata, mięta, rumianek, 1x kawa + Tran, wiesio, wit D, magnez, mertz specjal

[...] 3. j.w. 26 Czerwca 2013 1. Chleb, masło, ser żóły, rukola 2. Soczewica, jaja, natka, papryka żółta i czerwona, oliwa, przyprawy 3. Łosoś +Woda, herbata zielona i czerwona, kawa x2 dziennie , mleko do kawy (mało) Dodatkowo po konsultacja z Ziutą (które zawsze bardzo mnie budują psychicznie) codziennie zjadam 2 - 3 orzechy brazylijskie. Smaczna [...]

[...] marchew, indyk, oliwa, śmietanka 18% 3. Kura, sałata, pomidor, cebula, ogórek kiszony + Euthyrox, Wita D, Omega 3, Wapń, Magnez, Wiesio, Tran, Folix, Mertz Special + Woda, kawa z mlekiem x2, czerwona hernbata, zielona, rumianek, mięta Aktywność: 1. Rower 25 min 2. Truchtanie wieczorne: [...]

[...] od razu zauważę pozytywne zmiany, a tu jak widać trzeba będzie trochę poczekać, albo chodzi o co innego. Przyznam, że jak przesadziłam z mlekiem czułam się źle. Ale poranna kawa z mlekiem działa na mnie jak kret do udrażniania rur i co bym nie zjadła dzień wcześniej, to po kawie już było ok. Czarna bez mleka niestety nie działa i się męczę [...]

[...] 2g o3 Przed snem1tabs wit C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g tatara, 30g orzechow II 200g tatara III 200g tatara IV 200g piersi NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia mieszanki trawienne Na sen melisa Dzisiaj juz mniej ciagnie do slodyczy, czyli wszystko wraca do normy. Za to ogromny ssak na mięsko- zasługa [...]